Миссия как лекарство от пустоты
Представьте: будильник. Снова этот звук. Рука автоматически тянется к телефону, глаза открываются, но внутри… пустота. Не боль, не грусть — именно пустота. Как будто кто-то выключил внутренний свет, и теперь вы действуете на автопилоте.
Знакомо?
Если да, то вы не одиноки. Миллионы людей каждое утро сталкиваются с подобной ситуацией. И проблема не в том, что жизнь плоха. Проблема в том, что она потеряла смысл.
Жить без смысла или миссии — значит плыть без компаса. Да, можно двигаться по течению, но рано или поздно появляется усталость, апатия, потерянность. В Edlit мы верим: человеку важно не просто учиться, работать или воспроизводить привычные действия, а иметь смысл, который вдохновляет.
Наша миссия — наслаждение от жизни и от обучения. Ведь когда человек получает радость от того, что делает каждый день — он меняется. Он перестаёт жить «на автомате» и начинает чувствовать вкус жизни.
Жить без смысла или миссии — значит плыть без компаса. Да, можно двигаться по течению, но рано или поздно появляется усталость, апатия, потерянность. В Edlit мы верим: человеку важно не просто учиться, работать или воспроизводить привычные действия, а иметь смысл, который вдохновляет.
Наша миссия — наслаждение от жизни и от обучения. Ведь когда человек получает радость от того, что делает каждый день — он меняется. Он перестаёт жить «на автомате» и начинает чувствовать вкус жизни.
Но что происходит, если смысла нет?
Давайте перенесемся в прошлое. У Маркса была «гениальная» идея: религия — это «опиум» для народа. Зачем людям искать смысл здесь и сейчас, если им обещают счастье в загробной жизни? Уберём эту «иллюзию», и люди наконец займутся настоящими делами!
Звучит логично, не так ли?
Результат превзошел все ожидания. Только не в лучшую сторону. В итоге мы получили целую страну людей, где миллионы оказались неблагодарными, внутренне пустыми. А ведь депрессия — одно из следствий неблагодарности и отсутствия смысла.
Я знаю это не понаслышке. В моей семье не один человек с психиатрическим диагнозом. Да, генетика играет свою роль — это факт. Наш стиль воспитания детей буквально записан в ДНК и передается от родителей.
Но есть и другая правда: наши привычки, модели поведения, общественный уклад — всё это тоже формирует почву. На которой либо прорастает радость жизни, либо укореняется безысходность.
Звучит логично, не так ли?
Результат превзошел все ожидания. Только не в лучшую сторону. В итоге мы получили целую страну людей, где миллионы оказались неблагодарными, внутренне пустыми. А ведь депрессия — одно из следствий неблагодарности и отсутствия смысла.
Я знаю это не понаслышке. В моей семье не один человек с психиатрическим диагнозом. Да, генетика играет свою роль — это факт. Наш стиль воспитания детей буквально записан в ДНК и передается от родителей.
Но есть и другая правда: наши привычки, модели поведения, общественный уклад — всё это тоже формирует почву. На которой либо прорастает радость жизни, либо укореняется безысходность.
Остановитесь. Проверьте себя прямо сейчас
Прежде чем двигаться дальше, давайте честно ответим на несколько вопросов. Не для кого-то, а для себя. За последние две недели…
1. Вам не хотелось ничего делать?
- Ни разу
- Несколько дней
- Более недели
- Почти каждый день
2. У вас было плохое настроение, вы чувствовали подавленность или безысходность?
- Ни разу
- Несколько дней
- Более недели
- Почти каждый день
3. Проблемы со сном: трудно заснуть, сон прерывистый или, наоборот, вы слишком много спите?
- Ни разу
- Несколько дней
- Более недели
- Почти каждый день
4. Чувствуете усталость или упадок сил?
- Ни разу
- Несколько дней
- Более недели
- Почти каждый день
5. Проблемы с аппетитом: либо не хочется есть, либо переедаете?
- Ни разу
- Несколько дней
- Более недели
- Почти каждый день
6. Негативные мысли о себе: считали себя неудачником, чувствовали, что подвели семью?
- Ни разу
- Несколько дней
- Более недели
- Почти каждый день
7. Трудности с концентрацией внимания (даже при чтении или просмотре телевизора)?
- Ни разу
- Несколько дней
- Более недели
- Почти каждый день
8. Двигались/говорили необычно медленно (или, наоборот, были слишком суетливы)?
- Ни разу
- Несколько дней
- Более недели
- Почти каждый день
9. Возникали ли у вас мысли о смерти или причинении себе вреда?
- Ни разу
- Несколько дней
- Более недели
- Почти каждый день
Если вы отметили «Более недели» или «Почти каждый день» в нескольких пунктах — это сигнал. Не приговор, а сигнал, что пора что-то менять
Наука против пустоты: как благодарность перепрограммирует мозг
Хорошая новость: есть противоядие. И оно проще, чем кажется.
300 человек разделили на группы. Одни в течение трёх недель писали благодарственные письма. Другие — о тяжёлых переживаниях. Третьи просто ходили на терапию.
Результат? В группе «благодарности» наблюдалось наиболее выраженное улучшение психического здоровья, в том числе снижение симптомов депрессии.
Результат? В группе «благодарности» наблюдалось наиболее выраженное улучшение психического здоровья, в том числе снижение симптомов депрессии.
Участники каждый день записывали 3 позитивных события и их причины. Через месяц симптомы депрессии ослабли, а уровень счастья вырос. И что самое удивительное — эффект частично сохранялся и через полгода!
192 человека, 3 месяца ведения дневника благодарности. Результат тот же: значительное снижение уровня депрессии и улучшение эмоционального состояния.
Анализ 64 исследований подтвердил, что практика благодарности действительно уменьшает симптомы депрессии и тревожности, а также улучшает настроение. Эффект небольшой, но устойчивый.
Получается, что наш мозг можно буквально «перепрошить» с помощью простых действий: замечать хорошее, говорить «спасибо», записывать моменты радости.
Даже если вам кажется, что вам не за что благодарить этот мир, то вы ошибаетесь. Остановитесь и задумайтесь о следующем:
- Представьте новорождённого ребёнка. Он полностью беспомощен: не умеет ходить, говорить, сам себя накормить. И вот он смотрит на мать глазами, полными доверия и любви, словно говоря без слов: «Спасибо, что ты есть. Спасибо, что я могу дышать, пить, чувствовать тепло».
- Мы можем взять пример с ребёнка. Каждый из нас, просыпаясь утром, получает тот же дар: возможность видеть, слышать, ходить, думать, чувствовать. Даже если кажется, что некому говорить «спасибо», мир сам по себе — это чудо, за которое стоит быть благодарным мирозданию. Ведение дневника благодарности или письмо кому-то — хорошо, но можно начать с простого осознания: «Я живу. Я есть. И это само по себе уже чудо».
- Эта маленькая практика, признание того, что мы просто существуем и это прекрасно, уже способна мягко «перепрограммировать» наш мозг, открывая путь к радости и наполненности.
Но причём тут миссия?
Дело в том, что благодарность — это только первый шаг.
Миссия — это внутренний GPS. Она отвечает не на вопрос «как дожить до вечера», а на вопрос «зачем я просыпаюсь утром».
Без миссии мы можем функционировать. Есть, работать, смотреть сериалы, даже радоваться мелочам. Но глубокого, насыщенного смысла не будет. А значит, рано или поздно наступит внутренняя пустота.
Миссия — это внутренний GPS. Она отвечает не на вопрос «как дожить до вечера», а на вопрос «зачем я просыпаюсь утром».
Без миссии мы можем функционировать. Есть, работать, смотреть сериалы, даже радоваться мелочам. Но глубокого, насыщенного смысла не будет. А значит, рано или поздно наступит внутренняя пустота.
Наша миссия в Edlit
Мы верим: цель жизни — получать от нее удовольствие.
Не выживание. Не «перетерпеть». Именно наслаждение — от обучения, от развития, от каждого нового дня.
Поэтому наша миссия — помочь каждому человеку (ребёнку или взрослому) открыть для себя радость познания. Ведь когда учишься с удовольствием, это отражается на всём: карьере, отношениях, внутреннем состоянии.
Представьте себе ребенка, который бежит на урок как на праздник. Или взрослого, который осваивает новый навык не через силу, а потому что ему это интересно.
Вот в чём разница между существованием и жизнью.
Не выживание. Не «перетерпеть». Именно наслаждение — от обучения, от развития, от каждого нового дня.
Поэтому наша миссия — помочь каждому человеку (ребёнку или взрослому) открыть для себя радость познания. Ведь когда учишься с удовольствием, это отражается на всём: карьере, отношениях, внутреннем состоянии.
Представьте себе ребенка, который бежит на урок как на праздник. Или взрослого, который осваивает новый навык не через силу, а потому что ему это интересно.
Вот в чём разница между существованием и жизнью.
Мы верим: цель жизни — получать от нее удовольствие.
Не выживание. Не «перетерпеть». Именно наслаждение — от обучения, от развития, от каждого нового дня.
Поэтому наша миссия — помочь каждому человеку (ребёнку или взрослому) открыть для себя радость познания. Ведь когда учишься с удовольствием, это отражается на всём: карьере, отношениях, внутреннем состоянии.
Представьте себе ребенка, который бежит на урок как на праздник. Или взрослого, который осваивает новый навык не через силу, а потому что ему это интересно.
Вот в чём разница между существованием и жизнью.
Не выживание. Не «перетерпеть». Именно наслаждение — от обучения, от развития, от каждого нового дня.
Поэтому наша миссия — помочь каждому человеку (ребёнку или взрослому) открыть для себя радость познания. Ведь когда учишься с удовольствием, это отражается на всём: карьере, отношениях, внутреннем состоянии.
Представьте себе ребенка, который бежит на урок как на праздник. Или взрослого, который осваивает новый навык не через силу, а потому что ему это интересно.
Вот в чём разница между существованием и жизнью.
А какая ваша миссия?
Теперь, прочитав эту статью, задайте себе честный вопрос: что приносит мне радость в жизни?
Не работа, не обязанности, не «надо». А именно то, от чего внутри загорается огонёк.
Может быть, это помощь людям? Создание прекрасного? Воспитание детей? Изменение мира к лучшему? Или что-то совсем неожиданное?
Найти свою миссию — не значит бросить всё и уехать в Тибет. Иногда достаточно просто увидеть смысл в том, что ты уже делаешь. Или добавить в свою жизнь 20% того, что действительно важно.
Не работа, не обязанности, не «надо». А именно то, от чего внутри загорается огонёк.
Может быть, это помощь людям? Создание прекрасного? Воспитание детей? Изменение мира к лучшему? Или что-то совсем неожиданное?
Найти свою миссию — не значит бросить всё и уехать в Тибет. Иногда достаточно просто увидеть смысл в том, что ты уже делаешь. Или добавить в свою жизнь 20% того, что действительно важно.
Выход из серого тумана
Если сегодняшнее утро было похоже на то, с которого мы начали эту статью, не отчаивайтесь.
Пустота — это не приговор. Это сигнал о том, что пора что-то менять.
Начните с малого:
В этом и заключается весь смысл.
Пустота — это не приговор. Это сигнал о том, что пора что-то менять.
Начните с малого:
- Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны
- Найдите дело, которое приносит вам истинную радость
- Задумайтесь о своей миссии
В этом и заключается весь смысл.
Другие посты блога
Читайте раньше всех!
Мы постоянно учимся, развиваемся и делимся знаниями и опытом. Подпишись на нашего бота и получай самые свежие посты одним из первых
